Мир денег
Навигация
Реклама




Популярные статьи

Реклама
Деньги, деньги и еще раз деньги - вот содержание Информационного портала MoneyBall.Info - Вопросы экономики, бизнеса и финансов. Новости. Обзоры. Аналитика. Рекомендации.



Что делать, если хочется спать на работе


Советы эксперта - Консультанта по вопросам работы и карьеры


Что делать, если хочется спать на работе - как справляться с приступами усталости на работе
Фото по теме

Активный образ жизни и некоторые другие обстоятельства вынуждают работников офисов зевать и постоянно сдерживать себя в желании не прилечь на стол. Те из них, кто не желает потерять свою должность из-за полузакрытых глаз, должны научиться справляться с приступами усталости и избавляться от желания подремать. Просто следуйте этим простым пошаговым советам, и Вы будете на верном пути при решении Ваших вопросов в работе и карьере .

Краткое пошаговое руководство
Итак, рассмотрим действия, которые необходимо предпринять .

Шаг - 1
Сделайте небольшую зарядку. Смена вида деятельности с умственной на физическую даст свои результаты. Встаньте из-за стола, пройдитесь по офису. Вспомните обычную разминку с урока физкультуры в школе и повторите несколько упражнений из нее - выполните махи руками, наклоны, приседания. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 2
Умойтесь прохладной водой. Это действие подарит ощущение свежести и «смоет» усталость. Для девушек, рискующих испортить макияж умыванием, есть небольшая хитрость: смочите водой салфетку и приложите ее к лицу, избегая области вокруг глаз. Не забудьте освежить шею и по возможности зону декольте. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 3
Перекусите. Усталость и дрема, напавшие в рабочее время, могут объясняться недостатком питательных веществ для нормальной работы организма. Восполните их, устроив небольшой перекус. Например, съешьте фрукт (яблоко, банан), шоколад (желательно горький) или печенье. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 4
Выпейте зеленый чай. Вопреки распространенному мнению, на помощь засыпающим работникам офисов не всегда приходит кофе. Чаще всего последний не имеет нужного действия, ведь растворимый напиток не наделен свойствами своего свежесваренного собрата. Поэтому, если у вас нет возможности употребить чашечку натурального эспрессо, который даст заряд бодрости на пару часов, заварите себе зеленый чай. Он восстановит силы, придаст энергию, и такой эффект будет продолжаться до конца рабочего дня. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 5
Прогуляйтесь на свежем воздухе. Выйдите на балкон, террасу или же вообще на улицу. Подышав уличным воздухом, не испорченным влиянием кондиционера и не потерявшим по этой причине большой процент влажности, вы почувствуете прилив сил и будете готовы вернуться к работе .

Дополнительная информация и полезные советы эксперта по вопросам работы и карьеры
Ложитесь спать не позже десяти часов вечера. Чаще всего в сон на работе тянет тех, кто не дал своему организму достаточно времени для восстановления сил за ночь. Постарайтесь отправляться в постель до полуночи, ведь именно в это время сон носит оздоравливающий характер .

Данное краткое руководство освещает вопросы:
  • Бесплатная онлайн консультация по вопросам работы и карьеры

Надеемся ответ на вопрос - Что делать, если хочется спать на работе - содержал полезные для Вас сведения. Удачи Вам!Чтобы найти ответ на интересующий Вас вопрос воспользуйтесь формой - Поиск по сайту.


Ключевые теги: Работа и карьера

Другие материалы по теме: Что делать, если хочется спать на работе - как справляться с приступами усталости на работе

  • Как избежать стрессовых ситуаций на работе - избавиться от стресса
  • Как не хотеть спать на работе - рабочий режим
  • Как больше успевать - Перевод происходит, заявление у сотрудника, необходим ...
  • Как избавиться от стресса на работе - Искать работу, как найти работу, где ...
  • Как снять напряжение на работе - снять напряжение, избавиться от напряжения ...


  • Рубрики портала помогут Вам найти выгодные инструменты для вложения денег, найти себе подходящего сотрудника или работу, или же прорекламировать свой товар, услугу или бренд.
    Справочная информация
    Реклама

    Популярные запросы

    Интересное
    Как заработать деньги и в то же время быть свободным от денег? – Ищите ответы на страницах Информационного портала MoneyBall.Info

    В Москве спортивная обувь оптом - профессиональные кроссовки, футбольные бутсы, шиповки, борцовки.

    MoneyBall.Info — Информационный портал, материалы которого формируют пользователи. В соответствии с пользовательским соглашением редакция не несет ответственности за содержание материалов (новости, статьи, фото, видео, комментарии), которые размещают пользователи. В случае возникновения спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с редакцией и администрацией портала.