Мир денег
Навигация
Реклама




Популярные статьи

Реклама
Деньги, деньги и еще раз деньги - вот содержание Информационного портала MoneyBall.Info - Вопросы экономики, бизнеса и финансов. Новости. Обзоры. Аналитика. Рекомендации.



Как не хотеть спать на работе


Советы Эксперта - Консультанта по вопросам Работы и Карьеры


Как не хотеть спать на работе - рабочий режим
Фото по теме

Атмосфера офиса и монотонные дела угнетают, заставляя организм требовать передышки. Вы начинаете зевать, глаза закрываются, а голова совсем не хочет думать о работе. Избежать такого состояния и не хотеть постоянно спать на работе можно, если приложить усилия и выполнить простые действия. Просто следуйте этим простым пошаговым советам, и Вы будете на верном пути при решении Ваших финансовых вопросов .

Краткое пошаговое руководство
Итак, рассмотрим действия, которые необходимо предпринять .

Шаг - 1
Высыпайтесь. Для того чтобы не клонило в сон на работе, нужно как следует отдохнуть ночью. Взрослому человеку требуется не меньше восьми часов сна. Даже если вы не можете себе позволить тратить столько времени на сон, постарайтесь хотя бы ложиться спать до полуночи. Отходить ко сну нужно в тишине и темноте, а не под работающий телевизор или музыку. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 2
Пейте мате. Многие офисные работники пытаются взбодриться кофе, но в растворимом напитке свойств настоящего кофеина нет и в помине. Если вам не доступна кофемашина, переходите на мате. Этот напиток содержит в себе огромное количество полезных веществ, которые питают организм, помогают справляться с усталостью и улучшают память. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 3
Устраивайте перекусы. Насыщайте организм энергией для работы, ешьте каждые два-три часа. Например, свежие фрукты, крекеры, сухофрукты или орехи. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 4
Не переедайте за обедом. Слишком большое количество еды заставит кровь отправиться к желудку для переваривания, оставив остальные органы на втором плане. Это приведет к тому, что вам будет очень сильно хотеться спать, чего сделать на работе не получится. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 5
Общайтесь с коллегами. Активный разговор, шутки и интересная тема помогут вам отвлечься от сонливости и прийти в тонус. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 6
Пропейте курс поливитаминов. Сонливость весной или осенью можно объяснить недостатком витаминов, то есть авитаминозом. Если у вас нет желания употреблять по полкило фруктов и овощей в день, замените их таблетками. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед покупкой тех или иных поливитаминов. Желательно, чтобы один препарат сочетал и витамины, и минералы. Полезные советы Если усталость навалилась невыносимая, не сопротивляйтесь. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза и спокойно посидите пять-десять минут. Такая передышка даст вам возможность восстановить силы и вернуться к работе .
Надеемся ответ на вопрос - Как не хотеть спать на работе - содержал полезные для Вас сведения. Удачи Вам!Чтобы найти ответ на интересующий Вас вопрос воспользуйтесь формой - Поиск по сайту.


Ключевые теги: Работа и карьера

Другие материалы по теме: Как не хотеть спать на работе - рабочий режим

  • Как избежать стрессовых ситуаций на работе - избавиться от стресса
  • Что делать, если хочется спать на работе - как справляться с приступами уст ...
  • Как все успевать на работе - Искать работу, как найти работу, где найти раб ...
  • Как избавиться от стресса на работе - Искать работу, как найти работу, где ...
  • Как снять напряжение на работе - снять напряжение, избавиться от напряжения ...


  • Рубрики портала помогут Вам найти выгодные инструменты для вложения денег, найти себе подходящего сотрудника или работу, или же прорекламировать свой товар, услугу или бренд.
    Справочная информация
    Реклама

    Популярные запросы

    Интересное
    Как заработать деньги и в то же время быть свободным от денег? – Ищите ответы на страницах Информационного портала MoneyBall.Info

    В Москве спортивная обувь оптом - профессиональные кроссовки, футбольные бутсы, шиповки, борцовки.

    MoneyBall.Info — Информационный портал, материалы которого формируют пользователи. В соответствии с пользовательским соглашением редакция не несет ответственности за содержание материалов (новости, статьи, фото, видео, комментарии), которые размещают пользователи. В случае возникновения спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с редакцией и администрацией портала.