Мир денег
Навигация
Реклама

Популярные статьи

Реклама
Деньги, деньги и еще раз деньги - вот содержание Информационного портала MoneyBall.Info - Вопросы экономики, бизнеса и финансов. Новости. Обзоры. Аналитика. Рекомендации.



Как избавиться от стресса на работе


Советы Эксперта - Консультанта по вопросам Работы и Карьеры


Как избавиться от стресса на работе - Искать работу, как найти работу, где найти работу
Фото по теме

Работа в напряженном графике, постоянные авралы, непонимание со стороны руководства, ранние подъемы, недостаточное количество отдыха, общественный транспорт – все это может привести к синдрому хронической усталости. Систематический стресс подрывает здоровье и отнимает последние силы. Чтобы с этим справиться, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил. Просто следуйте этим простым пошаговым советам, и Вы будете на верном пути в Вашей работе и карьере .

Краткое пошаговое руководство


Итак, рассмотрим действия, которые необходимо предпринять .

Шаг - 1
Научитесь рационально использовать рабочее время. Заведите еженедельник, в котором вы будете записывать порядок работы на всю неделю. Если условия труда не позволяют распределить рабочее время на неделю вперед, каждое утро записывайте ряд неотложных дел, которые нужно выполнить обязательно и в первую очередь. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 2
Не берите на себя больше, чем вы сможете выполнить. Напряженный график подходит лишь кратковременно, если систематически нести на себе неподъемный груз работы, это неизбежно будет приводить к хронической усталости, состоянию постоянной напряженности и профессиональному выгоранию. И вам рано или поздно придется задуматься о смене рабочего места или стать постоянным пациентом кардиологической или психиатрической клиники. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 3
Не допускайте конфликтных ситуаций. Все производственные проблемы решайте в рамках рабочего времени или на утренней планерке. Не пререкайтесь с руководством, не повышайте голос, старайтесь контролировать свои эмоции. Эмоциональные всплески уместны в кругу друзей и родственников. Работа не место для этого. Говорите ровным, спокойным тоном. Если вам необходимо настоять на своем, умейте приводить аргументированные доводы, проводите беседу в доброжелательном русле. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 4
Каждое утро вставайте в одно и то же время, начинайте день с легкой зарядки, контрастного душа. Это поможет вам быть в тонусе и зарядиться энергией на весь рабочий день. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 5
Выходите из дома пораньше. Утренняя спешка способствует выбросу адреналина, что может негативно сказаться на вашем эмоциональном фоне, а это в свою очередь приводит к потере контроля над эмоциями в течение всего дня. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 6
Оставляйте решение всех неотложных проблем на рабочее время. Окончание трудового дня – это время для отдыха. Научитесь полностью отключаться от рабочих проблем, займитесь любимым делом. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 7
В течение года дважды принимайте поливитаминные комплексы. Это поможет вам не испытывать дефицит витаминов и минералов, иметь крепкий иммунитет и быть всегда в рабочей форме и отличном настроении. Далее, переходим к следующему шагу рекомендации .

Шаг - 8
Если вы чувствуете, что слишком устали, не испытываете радости буквально ни от чего, это означает, что пора в отпуск. Даже если до отпуска еще далеко, напишите заявление и возьмите дни отдыха за свой счет. Хорошо выспитесь, если нет возможности посетить морское побережье или страны, в которых вы еще не были. Это поможет вам ощутить прилив жизненной энергии и не так остро воспринимать будничные проблемы.



Дополнительная информация и полезные советы эксперта по вопросам работы и карьеры


Относитесь ко всему спокойно. Если вы что-то не можете изменить, воспринимайте все так, как есть .
Надеемся ответ на вопрос - Как избавиться от стресса на работе - содержал полезные для Вас сведения. Удачи Вам в Работе и Карьере!Чтобы найти ответ на интересующий Вас вопрос воспользуйтесь формой - Поиск по сайту.


Ключевые теги: Работа и карьера

Другие материалы по теме: Как избавиться от стресса на работе - Искать работу, как найти работу, где найти работу

  • Как избежать стрессовых ситуаций на работе - избавиться от стресса
  • Как рассчитать количество дней отпуска при компенсации - расчет компенсации ...
  • Как оформить неоплачиваемый отпуск - отпуск за свой счет, отпуск без сохран ...
  • Как быть с неиспользованной частью отпуска - отпуск за свой счет, отпуск бе ...
  • Как снять напряжение на работе - снять напряжение, избавиться от напряжения ...


  • Рубрики портала помогут Вам найти выгодные инструменты для вложения денег, найти себе подходящего сотрудника или работу, или же прорекламировать свой товар, услугу или бренд.
    Справочная информация
    Реклама

    Популярные запросы

    Интересное
    Как заработать деньги и в то же время быть свободным от денег? – Ищите ответы на страницах Информационного портала MoneyBall.Info

    В Москве спортивная обувь оптом - профессиональные кроссовки, футбольные бутсы, шиповки, борцовки.

    MoneyBall.Info — Информационный портал, материалы которого формируют пользователи. В соответствии с пользовательским соглашением редакция не несет ответственности за содержание материалов (новости, статьи, фото, видео, комментарии), которые размещают пользователи. В случае возникновения спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с редакцией и администрацией портала.